Yoga Lessen
Kleinschalig, persoonlijk en gedragen door een warme sfeer
Waar yoga werkt met beweging, adem, verstilling en bewust-zijn, richt Ayurveda zich op gezondheid, balans en levensstijl. Bij Veda Vani versterken deze benaderingen elkaar tot één afgestemde, holistische beoefening.
De lessen combineren zorgvuldig gekozen asana's, ademhaling, ontspanning en meditatie, met aandacht voor ritme, kracht, zachtheid en zelfzorg. Hierdoor ontstaat een beoefening die niet alleen verdiept, maar ook duurzaam is en ondersteunend werkt voor je gezondheid op de lange termijn.
We nodigen je uit om te bewegen en te verstillen vanuit afstemming, met respect voor jouw unieke natuur.
Met een vleugje Ayurveda
Hatha Yoga
Hatha yoga draait om de balans tussen zon (ha) en maan (tha): de gouden middenweg. Onze lessen nodigen je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam en energie op dit moment nodig hebben. Daarom bieden we twee verschillende Hatha-vormen aan:
Hatha Yoga | Kalm & Grondend
In deze les leggen we de nadruk op de kalmerende tha (maan) energie. We blijven langer in de houdingen, waardoor je vertraagt en diep in de ontspanning kunt zakken. Dit is een uitnodiging aan je zenuwstelsel om tot rust te komen. Ideaal als je merkt dat je veel onrust ervaart, snel overprikkeld bent, of juist de behoefte hebt om de "interne hitte" van een drukke dag te verkoelen en je te gronden.
Hatha Yoga | Fris & Vitaal
Deze les begint met dynamische oefeningen en vloeiende bewegingen om de energie in je lichaam te activeren en te laten stromen. Wanneer je lichaam en geest opgewarmd en vitaal aanvoelen, laten we dit langzaam overvloeien in de verzachtende tha (maan) energie. Ideaal als je je wat zwaar of lusteloos voelt en op zoek bent naar een energieke boost, of wanneer je veel actieve energie hebt die je eerst wilt kanaliseren voordat je de diepe rust opzoekt.
Regelmatige hatha-yoga beoefening ondersteunt een gezond lichaam door o.a:
- Het opbouwen van kracht en flexibiliteit.
- Het versterken van je spijsverterings- en levensvuur.
- Het bevorderen van een gezonde eliminatie en afvoer van afvalstoffen.
- Het kalmeren van het zenuwstelsel en het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
- Een uitstekende voorbereiding op verstilling en meditatie
Ervaringen van anderen
"In een yoga les nodigt Katya je uit om te luisteren naar je eigen lichaam. Naar datgene wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Een fijne afwisselende les van inspanning en volledige ontspanning. En omdat ze haar lessen aanpast aan het seizoen voelen de oefeningen heel natuurlijk aan in je lichaam."
Karien
"Ik kijk elke week uit naar de Yoga lessen! Yoga heeft mij veel gebracht; meer innerlijke rust, een lichaam waarin ik me vitaler voel en een andere kijk op het leven. Katya is een geweldige docente die met rust, geduld en passie haar kennis met je deelt. Een aanrader voor iedereen!"
Andy
"Ik vind de yogalessen van Katya erg fijn door de mooie afwisseling tussen intensieve oefeningen, rust, meditatie en goed aarden. De lessen dagen me op verschillende vlakken uit en zorgen ervoor dat ik me na afloop zowel ontspannen als sterker en meer in balans voel. Wat ik daarnaast erg waardeer, is dat Katya veel kennis deelt over yoga en Ayurveda. Hierdoor leer ik niet alleen de oefeningen beter uitvoeren, maar krijg ik ook meer begrip voor de filosofie erachter en hoe ik dit in het dagelijks leven kan toepassen."
Robin
Liefdevolle aandacht voor het welzijn van moeder en kind. Zorg voor jezelf, dan zorgt je lichaam voor de rest.
Prenatale Ayuryoga
Prenatale Ayuryoga is er om je kalm, vitaal en zacht verbonden te laten voelen tijdens één van de grootste transformaties van je leven.
In de lessen werken we met milde yoga-houdingen, adem en ontspanning, afgestemd op jouw energie én de fase van je zwangerschap. Met een vleugje Ayurveda kijken we ook naar je natuurlijke ritme, je constitutie en wat jou op dat moment het meest ondersteunt. Het resultaat? Meer ruimte in je lichaam, rust in je hoofd, en een warm gevoel van vertrouwen en verbinding met jezelf en je baby. Naast een moment voor jezelf is het ook een geweldige voorbereiding op de bevalling.
Vanaf 14 weken zwangerschap ben je welkom. Kies uit een reeks van 8, 10 of 12 lessen, afgestemd op jouw zwangerschap en behoefte.
"Bij de yogalessen van Katya is het heerlijk onthaasten. Zodra je de ruimte binnenkomt valt de drukte van de dag direct van je af. Gedurende de les worden de oefeningen goed en rustig uitgelegd en is er ruimte voor de grenzen die het lichaam zelf aangeeft. Alles mag er zijn, ook een fijne lach op zijn tijd!"
Linda
"Katya's yogalessen hebben mij veel rust gebracht. Zowel de yogaoefeningen maar ook de meditatie en ademhalingsoefeningen werden goed begeleid en toegelicht. Voelde me er erg op mijn gemak. Dank daarvoor."
Karin
Gratis voor studenten van Veda Vani
Maandelijkse Meditatie
Het oorspronkelijke doel van yoga is zelfrealisatie: ontdekken wie je werkelijk bent, voorbij gedachten, rollen en ruis. In deze bijeenkomst leggen we de nadruk op concentratie, meditatie en contemplatie oftewel Raja Yoga. We starten met lichte asana’s (yogahoudingen) om het lichaam voor te bereiden op de meditatie, een beetje zoals je je huis opruimt vóór er belangrijk bezoek komt. Daarna duiken we de diepte in met een inspirerende sūtra, als kompas voor je aandacht en intentie. En met de wijsheid van de sūtra nog zachtjes nagalmend in ons bewustzijn, geven we ruimte aan de verstilling.
Heb je een vraag of wil je meer weten?
Neem vrijblijvend contact op, we vertellen je graag meer.
