Hatha Yoga Lessen
Met een vleugje Ayurveda
Waar yoga werkt met beweging, adem, verstilling en bewust-zijn, richt Ayurveda zich op gezondheid, balans en levensstijl. Bij Veda Vani versterken deze benaderingen elkaar tot één afgestemde, holistische beoefening.
De lessen combineren zorgvuldig gekozen asana's, ademhaling, ontspanning en meditatie, met aandacht voor ritme, kracht, zachtheid en zelfzorg. Hierdoor ontstaat een beoefening die niet alleen verdiept, maar ook duurzaam is en ondersteunend werkt voor je gezondheid op de lange termijn.
We nodigen je uit om te bewegen en te verstillen vanuit afstemming, met respect voor jouw unieke natuur.
Kleine groepen in een warme sfeer
Hatha yoga lessen
Hatha yoga draait om de balans tussen zon (ha) en maan (tha): de gouden middenweg. Onze lessen nodigen je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam en energie op dit moment nodig hebben. Daarom bieden we twee verschillende Hatha-vormen aan:
Hatha Yoga | Kalm & Grondend
In deze les leggen we de nadruk op de kalmerende tha (maan) energie. We blijven langer in de houdingen, waardoor je vertraagt en diep in de ontspanning kunt zakken. Dit is een uitnodiging aan je zenuwstelsel om tot rust te komen. Ideaal als je merkt dat je veel onrust ervaart, snel overprikkeld bent, of juist de behoefte hebt om de "interne hitte" van een drukke dag te verkoelen en je te gronden.
Hatha Yoga | Fris & Vitaal
Deze les begint met dynamische oefeningen en vloeiende bewegingen om de energie in je lichaam te activeren en te laten stromen. Wanneer je lichaam en geest opgewarmd en vitaal aanvoelen, laten we dit langzaam overvloeien in de verzachtende tha (maan) energie. Ideaal als je je wat zwaar of lusteloos voelt en op zoek bent naar een energieke boost, of wanneer je veel actieve energie hebt die je eerst wilt kanaliseren voordat je de diepe rust opzoekt.
Regelmatige hatha-yoga beoefening ondersteunt een gezond lichaam door o.a:
- Het opbouwen van kracht en flexibiliteit.
- Het versterken van je spijsverterings- en levensvuur.
- Het bevorderen van een gezonde eliminatie en afvoer van afvalstoffen.
- Het kalmeren van het zenuwstelsel en het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
- Een uitstekende voorbereiding op verstilling en meditatie.
Ayuryoga Consult
Soms voel je dat je lichaam om iets anders vraagt dan een groeps-yogales kan bieden. Een Ayuryoga consult is een individueel afgestemde sessie waarin yoga en Ayurveda samenkomen, volledig gericht op jouw constitutie, levensfase en hulpvraag.
Tijdens het consult kijken we naar jouw dosha-balans, energieniveau, leefstijl en eventuele klachten. Vanuit deze ayurvedische analyse vertalen we dit naar een persoonlijk yogaprogramma met gerichte asana, ontspanning ademhalingstechnieken en meditatie oefeningen. Alles afgestemd op wat jouw systeem op dit moment nodig heeft.
We nemen alle oefeningen tijdens dit consult samen door zodat je precies weet hoe je thuis zelfstandig verder kunt.
Heb je een vraag of wil je meer weten?
Neem vrijblijvend contact op, we vertellen je graag meer.
