Hatha Yoga Lessen
Met een vleugje Ayurveda
Waar yoga werkt met beweging, adem, verstilling en bewust-zijn, richt Ayurveda zich op gezondheid, balans en levensstijl. Bij Veda Vani versterken deze benaderingen elkaar tot één afgestemde, holistische beoefening.
De lessen combineren zorgvuldig gekozen asana's, ademhaling, ontspanning en meditatie, met aandacht voor ritme, kracht, zachtheid en zelfzorg. Hierdoor ontstaat een beoefening die niet alleen verdiept, maar ook duurzaam is en ondersteunend werkt voor je gezondheid op de lange termijn.
We nodigen je uit om te bewegen en te verstillen vanuit afstemming, met respect voor jouw unieke natuur.
Kleine groepen in een warme sfeer
Hatha yoga lessen
Hatha betekent zon (ha) en maan (tha). Het draait hierbij om balans, de gouden middenweg. Onze lessen nodigen je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam en energie op dit moment nodig hebben. Daarom bieden we drie verschillende soorten Hatha yogalessen aan:
Pitta Balance
Een gevarieerde les met zowel activiteit als diepe ontspanning.
In deze les starten we met de actieve ha (zon) energie en lekker wat uitdaging, om van daaruit langzaam te zakken in de verzachtende tha (maan) energie.
Vata Grounding
Een kalmerende les gericht op diepe rust en ontspanning.
In deze les geven we extra aandacht aan de kalmerende tha (maan) energie. We verblijven langer in de houdingen om het zenuwstelsel te kalmeren en volledig te vertragen.
Kapha Power
Een actievere les met de nadruk op de energie van de zon.
Verwacht dynamische oefeningen en vloeiende bewegingen die de ha (zon) energie aanwakkeren. Ideaal voor een energiek, krachtig en wakker gevoel.
Regelmatige hatha-yoga beoefening ondersteunt een gezond lichaam door o.a:
- Het opbouwen van kracht en flexibiliteit.
- Het versterken van je spijsverterings- en levensvuur.
- Het bevorderen van een gezonde eliminatie en afvoer van afvalstoffen.
- Het kalmeren van het zenuwstelsel en het vergroten van je lichaamsbewustzijn.
- Een uitstekende voorbereiding op verstilling en meditatie.
Ayuryoga Consult
Soms voel je dat je lichaam om iets anders vraagt dan een groeps-yogales kan bieden. Een Ayuryoga consult is een individueel afgestemde sessie waarin yoga en Ayurveda samenkomen, volledig gericht op jouw constitutie, levensfase en hulpvraag.
Tijdens het consult kijken we naar jouw dosha-balans, energieniveau, leefstijl en eventuele klachten. Vanuit deze ayurvedische analyse vertalen we dit naar een persoonlijk yogaprogramma met gerichte asana, ontspanning ademhalingstechnieken en meditatie oefeningen. Alles afgestemd op wat jouw systeem op dit moment nodig heeft.
We nemen alle oefeningen tijdens dit consult samen door zodat je precies weet hoe je thuis zelfstandig verder kunt.
Heb je een vraag of wil je meer weten?
Neem vrijblijvend contact op, we vertellen je graag meer.
